دانلود پروتکل درمانی افسردگی cbt - پروتکل درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری

پروتکل درمانی افسردگی cbt - پروتکل درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری پروتکل درمان افسردگی با رویکرد cbt

دسته بندی	روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل	docx
حجم فایل	680 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	21

تعداد جلسات:   12

تعداد صفحات:  21

نوع فایل: PDF و WORD قابل ویرایش

بخشی از متن فایل:

جلسه اول

بیمار را تشویق کنید تا اطلاعاتی در ارتباط با موارد زیر ارائه دهد:

• محل تولد
• تاریخچه رشد
• خانواده
• تحصیلات و جریان آن
• علایق اصلی (اهداف، دوست داشتن و دوست نداشتن، سرگرمی)
• چیزهایی درباره خودش که به نظرش مهم هستند

سوال در مورد مشکلات اصلی به عنوان مثال، شما می توانید در مورد نگرانی ها و مشکلات بپرسید. شما همچنین می توانید بپرسید: "دوست دارید چه تغییری بکنید و یا در زندگی شما چه بهبودی رخ دهد؟

اهداف جلسه امروز را بیان کنید

جلسه امروز چندین هدف دارد: شناخت بیشتر همدیگر ، شناخت قوانین جلسات ، شناخت افسردگی،  شناسایی اینکه چگونه افکار شما بر احساسات شما اثر می گذارند

هدف از این جلسه، معرفی نوع درمان به شماست

انواعی از مهارت به نام درمان شناختی رفتاری:

شناختی، اشاره به افکار ما است.

رفتاری، اشاره به اعمال ما است.

افسردگی با احساسات وخلق ما سرو کار دارد با شناسایی افکار و اعمالی که بر احساسات ما اثر دارند، ما می توانیم یاد بگیریم که چگونه احساسات را کنترل کنیم و در نتیجه خلق مان را بهبود بخشیم

مثلث شناختی را توضیح دهید

دوازده جلسه داریم که به سه بخش تقسیم می شود:

1. چگونگی اثر افکار بر خلق4 جلسه
2. چگونگی اثر اعمال بر خلق 4 جلسه
3. چگونگی اثر روابط بر خلق 4 جلسه

افسردگی چیست؟ چه شناختی از آن داری؟

 بیماری و نشانه های آن (احساس و خلق، سندرم) آن را توضیح دهید

 سوالات: چه افکاری از ذهنت می گذرند وقتی احساس غمگینی می کنی؟ وقتی احساس افسردگی می کنی چه کار می کنی؟ وقتی افسرده هستی با دیگران چه برخوردی داری؟ بحث را در مورد اینکه افسردگی بر حسب مدل چگونه است ادامه دهید و دیاگرام را با تجارب و اطالعات بیمار تلفیق کنید . معرفی چگونگی اثر افکار ما بر خلق، رفتار، فیزیولوژی

هدف از درمان را توضیح دهید:

 چهار هدف داریم:

1. کاهش و یا از بین بردن علایم افسردگی 2. کوتاه کردن مدت زمان افسردگی 3. یادگیری روش های برای جلوگیری و یا اجتناب از افسردگی دوباره 4. احساس کنترل روی زندگی تان

ختم جلسه با درخواست اینکه آیا سوالی دارد؟ سواالت احتمالی بیمار را پاسخ دهید جمع بندی کرده و تکالیف بیمار را تعیین کنید

تکلیف جلسه اول

اکنون قبل از اینکه جلسه را تمام کنیم، تکلیفی را که در طول هفته آینده تا جلسه ی بعدی انجام می دهید را برایتان توضیح می دهم:  دماسنج خلق . کاربرگ مربوطه را نشان بیمار دهید.

 این تمرین دماسنج خلق نام دارد و شما از این به بعد هر هفته آن را تکمیل می کنید

• می خواهیم ببینیم در طول روز چه احساسی دارید و خلق تان در طول درمان چه تغییراتی می کند
• برای تکمیل آن در پایان روز با توجه با اینکه در مجموع خلق تان چگونه بوده، خانه ی مورد نظر را علامت بزنید
• جلسه ی بعد آن را تکمیل شده همراه بیاورید تا درموردش بحث کنیم

دانلود درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی - پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی

درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی - پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی فعال سازی رفتاری برای درمان افسردگی فعال سازی رفتاری در افسردگی

دسته بندی	روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل	docx
حجم فایل	1463 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	43

تعداد جلسات:   10

تعداد صفحات:  43

نوع فایل: PDF و WORD قابل ویرایش

بخشی از متن فایل:

راهنمای تجدید نظر شده درمان فعال سازی رفتاری فشرده برای افسردگی

درمان فعال سازی رفتاری(BA) یک درمان ساختار یافته کوتاه مدت برای افسردگی است که هدفش فعال سازی مراجع به شیوه های گوناگونی است که باعث افزایش تجارب پاداش دهنده در زندگیشان می شود. تمام تکنیک های BA در جهت هدف بنیادین افزایش فعال سازی و درگیری در دنیا فرد بکار برده می شود. در این راستا، BA همچنین بر روی فرایندهایی که مانع فعال سازی می شود، ازجمله رفتارهای فرار و اجتناب تمرکز می کند.در واقع BA ، مبتنی بر این فرض است که مشکلات در زندگی افراد آسیب پذیر باعث کاهش توانایی های آنها برای تجربه کردن پاداش مثبت از محیطشان می شود، و در نهایت منجر به نشانه ها و رفتارهایی می شود که ما آن را به عنوان افسردگی می شناسیم.این روش می تواند درمان انتخابی روانشناس در کاهش نشانه های افسردگی باشد.

جلسه اول

فرم بازبینی روزانه

تمرکز عمده درمان بر افزایش سطح رفتارهای سالم، کسب ارزیابی درست و دقیق از فعالیت های روزانه از اهمیت بسزایی برخوردار است. اگر چه شما احتمالاً یک تصور کلی از نحوه گذران اوقاتتان دارید، اما لازم است که اطلاعات دقیقی در مورد اینکه هر روز چه اتفاقاتی می افتد، بدست آوریم. بنابر این از شما می خواهیم که در هفته آینده زمانی را برای ثبت فعالیت هایتان اختصاص دهید. این امر به چند دلیل سودمند است. اول، مقیاسی از سطح فعالیت های اخیر شما فراهم می کند که می توان آن را با سطح فعالیت هایتان در جریان درمان و پس از استفاده از راهکارهای درمانی، مقایسه کرد. دوم، بررسی میزان فعالیت های اخیر شما می تواند کمک کند تا بفهمید که فعالیتهای شما کمتر از آن است که در آغاز فکر می کردید و یا اینکه زمان زیادی را صرف رفتاری می کنید که به جای اینکه به شما در مغلوب ساختن افسردگی کمک کند، در تشدید افسردگی نقش دارد. توجه به این موارد می تواند شما را برانگیزد تا سطح فعالیت های سالم خود را افزایش دهید. سرانجام، بررسی دقیق روال عادی و روزانه سبب می شود که مشخص کنید که برای انجام چه فعالیت هایی وقت دارید، که در این شرایط ممکن است از این کار لذت ببرید. برای بازبینی فعالیت های جاری خود، از شما می خواهیم که ساعت به ساعت، همه فعالیت هایی را که انجام می دهید حتی آنهایی را که بی معنی به نظر می رسد (مثل خوابیدن یا تماشای تلویزیون) را ثبت کنید. از فرم بازبینی روزانه، برای ثبت فعالیت هایتان استفاده کنید و لازم است که هر روز یک فرم را تکمیل کنید. برای این هفته، کارهایی را انجام دهید که معمولاً انجام می دهید. تنها تکلیف شما این است که فعالیت های خود را در این برگه بنویسید. سعی کنید دقیق، صحیح و کامل ثبت کنید.

درجه بندی لذت و اهمیت

وقتی فعالیتی را ثبت کردید، از شما می خواهیم که فعالیت را بر حسب 2 مورد درجه بندی کنید: لذت و اهمیت. برای درجه بندی اهمیت، مشخص کنید که این فعالیت در زندگی چقدر برای شما اهمیت دارد. هر فعالیت را در در یک مقیاس 0 تا 10 درجه بندی کنید. که 0 در آن به معنی ای ن است که هیچ اهمیتی ندارد و 10 به معنی اهمیت بسیار زیاد آن فعالیت در زندگی است . برای مثال رفتن به سرکار، احتمالاً فعالیت مهمی در زندگی است چون منبع درآمدی برای حمایت از خانواده می باشد، شما می توانید به کارتان نمره

10بدهید. از طرف دیگر، تماشای تلویزیون، احتمالاً فعالیت کم اهمیت تری در زندگی است و می توانید تماشای تلویزیون را با رتبه پایین تری مثل 2 نمره گذاری کنید. برای درجه بندی لذت، فکر کنید که چقدر هنگام انجام فعالیتی، تفریح می کنید یا لذت می برید. در این مورد هم می توانید از مقیاس 0 تا 10 برای درجه بند ی لذت استفاده کنید. درجه 0 برای فعالیت هایی است که اصلاً از آن لذت نمی برید و درجه 10 برای فعالیت هایی است که برای شما بسیار لذت بخش است. برای مثال، رفتن به پیک نیک می تواند فعالیت بسیار لذت بخشی در نظر گرفته شده و با نمره 10 درجه بندی شود، درحالیکه شستن ظرفها ممکن است غیر مفرح بوده و نمره 0 بگیرد.

در نظر بگیرید برخی فعالیت ها می تواند بسیار مهم بوده ولی خیلی لذت بخش نباشد و برخی فعالیت ها ممکن است بسیار لذت بخش باشد ولی اهمیت زیادی نداشته باشد. برای مثال، شستن لباس ها می تواند بسیار مهم بوده ولی لذت بخش نباشد در حالیکه تماشای تلویزیون می تواند لذت بخش بوده ولی مهم نباشد. ضمناً برخی فعالیت ها می تواند هم بسیار لذت بخش و هم مهم درجه بندی شود ولی برخی دیگر، نه لذت بخش و نه مهم باشد. مثلاً شام خوردن با خانواده ممکن است از نظر لذت و اهمیت 9 درجه بندی شود چون هم بسیار مهم و هم بسیار لذت بخش است. از طرف دیگر، ماندن در رختخواب در بعد ازظهر می تواند در هر دو مورد 0 بگیرد چون نه مهم است و نه لذت بخش. علاوه بر درجه بندی لذت و اهمیت برای هر فعالیت، شما باید یک درجه بندی هم برای خلق کلی خود در روز، در پایین فرم ارایه کنید. درجه بندی باید بین 0 برای خلق بسیار منفی و 10برای مثبت ترین خلق باشد. برای تکمیل فرم بازبینی روزانه، شما می توانید هنگامی که فعالیتی را انجام می دهید ثبت کنید یا اینکه تا انتهای روز صبر کرده و یکمرتبه همه فرم را تکمیل کنید. با این حال بهتر است که فعالیت های خود را در روزی که اتفاق می افتد ثبت کنید تا اینکه چند روز بعد این کار را انجام دهید. برای مثال، روز جمعه ، به خاطر آوردن فعالیت هایی که روز دوشنبه انجام داده اید ممکن است مشکل باشد. ما فرم های بازبینی روزانه شما را هر هفته بررسی خواهیم کرد تا مطمئن شویم که فرم های تکمیل شده را برای جلسه بعد می آورید.

نکات مهم در مورد ساختار درمان

قبل از اینکه جلسه امروز را تمام کنیم، لازم است بدانید که این درمان، ساختار یافته است. به این معنی که درمان، در بردارنده ی یکسری از مراحل می باشد. حضور در جلسات هفتگی مهم است، چون هر جلسه بر اساس پیشرفت جلسه قبلی بنا می شود. بعلاوه، باید بدانید که این جلسات هم شامل تکالیفی می شود که در طول جلسه انجام می دهید و هم تکالیفی که در منزل انجام می شود. افرادی که به طور منظم تکالیف خانه را انجام می دهند، در زندگی بهبودی بیشتری خواهند داشت.

دانلود جزوه دکتر حسن خسروی + مجموعه سوالات پیام نور 93 تا 96 - نیمسال های اول و دوم - Pdf

جزوه دکتر حسن خسروی + مجموعه سوالات پیام نور 93 تا 96 - نیمسال های اول و دوم - Pdf جزوه دکتر حسن خسروی مجموعه سوالات پیام نور 93 تا 96 نیمسال های اول و دوم Pdf جزوه استاد حسن خسروی خلاصه کتاب حقوق اساسی رشته مدیریت مجموعه سوالات تستی استاد حسن خسروی در رشته مدیریت کتاب حقوق اساسی 400 سوال تستی مجموعه سوالات نیم سال اول و دوم سال های 93 تا 96 پیام نور رشته مدیریت کتاب حقوق اساسی حقوق اساسی

دسته بندی	مدیریت
فرمت فایل	pdf
حجم فایل	34282 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	150

جزوه دکتر حسن خسروی + مجموعه سوالات پیام نور 93 تا 96 - نیمسال های اول و دوم - Pdf

فرمت : pdf

محتوا شامل :

جزوه استاد حسن خسروی ( خلاصه کتاب حقوق اساسی رشته مدیریت) 

تعدادصفحات : 70

مجموعه سوالات تستی استاد حسن خسروی در رشته مدیریت کتاب حقوق اساسی 

تعداد صفحات : 60

400 سوال تستی

مجموعه سوالات نیم سال اول و دوم سال های 93 تا 96 پیام نور

تعداد صفحات : 14 و 32

جزوه دکتر حسن خسروی  , مجموعه سوالات پیام نور 93 تا 96 , نیمسال های اول و دوم , Pdf,   ,  جزوه استاد حسن خسروی   , خلاصه کتاب حقوق اساسی رشته مدیریت  ,  مجموعه سوالات تستی استاد حسن خسروی در رشته مدیریت کتاب حقوق اساسی,  400 سوال تستی, مجموعه سوالات نیم سال اول و دوم سال های 93 تا 96 پیام نور , رشته مدیریت , کتاب حقوق اساسی , حقوق اساسی مدیریت حسن خسروی , حسن خسروی ,  ,مجموعه حسن خسروی مدیریت, حسن خسروی سوالات تستی مدیریت , حسن خسروی سوالات حقوق اساسی , حقوق اساسی سازمان های دولتی رشته مدیریت , نمونه سوالات پیام نور ارشد , ارشد پیام نور حسن خسروی حقوق اساسی مدیریت کتاب ,جزوه ,خلاصه,

دانلود جزوه طلایی آموزش افتر ایفکت

جزوه طلایی آموزش افتر ایفکت Adobe After Effects یک نرم افزار آهنگسازی شگفت انگیز است که موشن گرافیک و جلوه های بصری عالی تولید می کند این اپلیکیشن که در ترکیب با انواع اپلیکیشن های Adobe مانند Premiere Pro و Anime برای تمام علاقه مندان به آموزش افتر افکت استفاده می شود، ابزاری قدرتمند برای فیلمسازان استهمچنین این برنامه یکی

دسته بندی	خدماتی و آموزشی
فرمت فایل	pdf
حجم فایل	23521 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	89

Adobe After Effects یک نرم افزار آهنگسازی شگفت انگیز است که موشن گرافیک و جلوه های بصری عالی تولید می کند. این اپلیکیشن که در ترکیب با انواع اپلیکیشن های Adobe مانند Premiere Pro و Anime برای تمام علاقه مندان به آموزش افتر افکت استفاده می شود، ابزاری قدرتمند برای فیلمسازان است.همچنین این برنامه یکی از بهترین اپلیکیشن های موجود در بازار است، علاوه بر این برای هر دو سیستم عامل مک و ویندوز موجود است. کار با افتر افکت همراه  فتوشاپ و ایلاستریتور باعث می شود شما خلاقیت بیشتری داشته باشید. با این دو برنامه کاراکترهای خود را طراحی کرده و در افتر افکت استفاده می کنید. با استفاده ازافتر افکت می توانید آثار محسور کننده ای در زمینه هنرهای تجسمی ایجاد کنید. افتر افکت با Adobe Premiere، Adobe Photoshop، Adobe Audition بسیار سازگار است همچنین با فراگیری آن ها و طراحی پروژه های جذاب گرافیکی می توان درآمد بسیار بالایی را کسب نمود. حال این سوال مطرح می شود که چگونه می توان با  After Effects  درآمدزایی کرد؟ یا اینکه راه های درآمدزایی ازافترافکت چیست؟

دانلود پاورپوینت بررسی سیستمهای سوپر پنل در 24 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر

پاورپوینت بررسی سیستمهای سوپر پنل در 24 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر در این پروژه پاورپوینت بررسی سیستم های سوپر پنل در 24 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر به طور کامل و جامع طبق شرح زیر ارایه شده است 1 مقدمه 2 مبانی سوپر پنل 3 مزایای سیستم سوپر پنل ها 4 دیوار باربر 5 پنل سقفی 6 سیستم پارتیشن 7 نمایش مستند کوتاه از ساختار سوپر پنل ها 8 سوپر پنل چیست؟ 9 سیستم سوپرپانل 10 م

دسته بندی	عمران
فرمت فایل	pptx
حجم فایل	6261 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	24

در این پروژه پاورپوینت بررسی سیستم های سوپر پنل در 24 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر به طور کامل و جامع طبق شرح زیر ارایه شده است:

1- مقدمه

2- مبانی سوپر پنل

3- مزایای سیستم سوپر پنل ها

4- دیوار باربر

5- پنل سقفی

6- سیستم پارتیشن

7- نمایش مستند کوتاه از ساختار سوپر پنل ها

8- سوپر پنل چیست؟

9- سیستم سوپرپانل

10- مزایای سیستم از دید گاه سازندگان

11- مزایای سیستم از دید گاه استفاده کنندگان:

12- دیوار پارتیشن

13- پنل های سقفی

14- نمونه ی کار شده ی سقف سازه

15- دیوار خارجی متصل به فونداسیون

16- دیوار باربر:

17- پنل سقفی:

18- مزایای پنل سقفی:

19- نحوه اجرای پنل سقفی:

20- سیستم پارتیشن:

21- مزایای سیستم پارتیشن:

22- روش نصب و ساخت پارتیشن سقف و کف:

23- عبور تاسیسات